ストレスから守られないためには、「適切な休息」と「活発な休息」が重要です。

ストレスから守られないためには、「適切な休息」と「活発な休息」が重要です。

 

 

「休息」には「休息」と「栄養」の2つの意味があります。仕事や休暇の後で体を休めることは重要ですが、趣味、旅行、スポーツ、家族や友人との友人と一緒に "自分自身を持つ"ことも重要です。これは活発な休息であり、ストレスを和らげるのに役立ちます。

 

7、爪を爪。
・手の指の爪の角を噛んで(人差し指と親指で成長場の隅を挟んで10?20秒噛む)、副交感神経がリンパ球を支配し、血液循環Itそれが促進され、免疫系が強化されていると言われています。非常に厳格な立場に固執する必要はありません。基本的には、親指、人差し指、中指、両手の小指の4本の指を捉えます。しかし、薬指が交感神経を刺激するので、それが特別でなければ行かないでください。

 

8、体温を下げないでください。
・平均体温が1℃低下すると、免疫系が約37%低下し、平均体温が1℃上昇すると、免疫系が約60%活性化し、体温は免疫に大きな影響を及ぼします。風邪をひいたときに体温を上昇させて発熱して免疫を増強しようとしているといわれています。また、体温が低いと、体内の細菌に対する抵抗力が低下し、腸内に悪い細菌や有害な細菌が成長し、様々な病気や感染症を引き起こす。
「身体が寒いとき、免疫を担う細胞と酵素はまったくうまくいかない」(米国カリフォルニア大学麻酔科医ダニエル・セスラー)

 

・外気が暑い時や寒い時でも、人体の温度は一般的に36.5℃?37℃の範囲に保たれます。人々はこのフラットネスより5℃高い41.5℃の熱で直ちに死ぬことはないが、逆に5℃低い31.5℃は身体の代謝活動が妨げられて生きることができない。人体は体温の低下に対して非常に弱いと言える。
体が寒いと、寒い部分の代謝活動が低下し、重要な栄養素や老廃物を運んでいる血液循環も悪化するので、婦人科疾患だけでなく、心筋梗塞、脳卒中、がん、アレルギーにもなります。うつ病および精神病のような任意の疾患の治療に有用である。

 

9、毎日の飲料水に注意してください。
・水は体重の60?75%を占める身体の主成分であり、その10%を失うことは健康に脅かされ、20%が死亡させると言われています。水は一般的に栄養素に含まれていませんが、それは非常に重要です。の場合

 

体内の水の機能は次のとおりです。
@溶解性が強く、体内の化学反応は水溶液の形で行われます。
A血液の主成分として、身体の各組織に栄養素や酸素を運び、各組織から不要な製品を移す
体外に排出する。 (各身体組織から運ばれた血液中の成分は、腎臓の糸球体を通して濾過され、必要である
成分は腎尿細管に再吸収されて使用され、体内の不要な生成物は尿として排出される)
B電解液を溶かし、バランスを保つ。浸透圧の平衡を維持し、体細胞の形態を維持する。
C発汗作用により体温を調節する。
私たちは人生などを維持するために重要な仕事をしています。

 

いつものように、私たちは水道水に大きく依存しています。水道水のほとんどは貯水池、ダム、川の水ですが、通常は大腸菌などの細菌や大気中の汚染物質、農薬などが含まれています。
従って、採取した水を濾過精製した後、塩素(0.1ppm以上)を投与することにより、大腸菌等の細菌の発生を抑制することができる。高度な処理では、前処理でオゾンを使用しますが、浄水プラントから処分する前に塩素でも消毒します。

 

しかし、安全のために投与される塩素は、他の物質と化学反応を起こし、発癌物質であるトリハロメタンを生成する可能性があり、世界中で問題となっている。 (日本では、トリハロメタンの総量は年間平均で0.1mg / L以上の目標ですが、これは驚くほど「WHO =世界保健機関」の許容量の約3倍です)。

 

上述したように、水道水は発がん物質などの問題はあるものの、塩素消毒などで何らかの飲酒が可能な水です。
しかし、これは建物、マンション、家の入り口だけです。水道管の錆の問題もあり、戸建て住宅の午前中の最初の水は飲食には不適切であるため、現在はそれを使用するよう指示されています

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